秋季进补先调脾胃

秋季天气转凉，身体虚寒，在这个时候，我们应该适当地进补来保证我们的身体更加健康。但是，东莞食堂承包提醒你，在秋季进补之前，需要先来调配脾胃，这样才能让你的更好吸收食物营养。那么，我们在秋季该如何进补呢，秋季进补吃什么呢。

在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，不妨多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。其次，调理脾胃还要因人而异。具体而言，以下三类人要格外注意：

脾虚患者脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。